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Autor: Betreff: Knochen wie Glas? Auf der Suche nach Stärke und Stabilität!

Autogasforum-Anfänger




Beiträge: 8
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Status: Offline

  am 14. 1. 2024 um 10:13
Hey Leute,
Irgendwie scheinen meine Knochen aus Zucker zu sein. In den letzten Jahren hatte ich mehrere Knochenbrüche, obwohl ich nicht gerade ein Draufgänger bin. Klettern, Radfahren, sogar beim Tanzen – irgendwie ist immer etwas passiert. Jetzt frage ich mich, was ich ändern könnte, um meine Knochen zu stärken.
Gibt es spezielle Übungen, Lebensmittel oder Verhaltensweisen, die ich einbauen sollte? Ich bin echt für jeden Tipp dankbar, der mir hilft, nicht mehr so anfällig zu sein!

[Bearbeitet am: 14/1/2024 von FelixD]

 
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Autogasforum-Anfänger



Beiträge: 9
Registriert: 1. 1. 1970
Status: Offline

  am 14. 1. 2024 um 10:25
Hi! Hast du schon mal über Gleichgewichtsübungen und Yoga nachgedacht? Diese können helfen, deine Stabilität und Körperwahrnehmung zu verbessern, was wiederum das Risiko für Stürze und Verletzungen reduziert. Und genügend Schlaf und Stressabbau sind auch wichtig, um deinem Körper zu helfen, sich zu erholen und zu stärken.

 
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Autogasforum-Anfänger



Beiträge: 3
Registriert: 1. 1. 1970
Status: Offline

  am 14. 1. 2024 um 14:03
Servus
Interessanterweise kann Vitamin K2 eine große Rolle für die Knochengesundheit spielen. Es ist entscheidend für die Kalziumverwertung und unterstützt somit die Knochenstärke. Eine gute Quelle dafür sind grünes Blattgemüse, Milchprodukte und fermentierte Lebensmittel. Falls du deine Ernährung ergänzen möchtest, schau doch mal auf Vitaminexpress.org/de/vitamin-k2-kaufen vorbei. Dort findest du eine Auswahl an Vitamin K2-Präparaten in verschiedenen Formen wie Kapseln, Tropfen oder Lutschtabletten. Wichtig ist, dass du ein Produkt wählst, das deinen Bedürfnissen entspricht und die empfohlene Dosierung beachtest. Damit könntest du einen Beitrag zur Stärkung deiner Knochen leisten.

 
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